Vorbereitung auf den Paderborner Osterlauf

🏃‍♂️ Bald ist wieder Osterlauf in Paderborn! 🐣 – Anzeige

Zur Vorbereitung haben wir uns mit Christina vom @therapiezentrumpaderborn getroffen und einmal abgecheckt, worauf es beim Training wirklich ankommt 👀

Einfach drauf los laufen? Ganz klar: lieber nicht. Ein falscher Schritt, kurz ins Straucheln geraten und schon ist die Verletzung da. ⚠️

Für eine gute Vorbereitung braucht es mehr als nur Joggen.
Christina spricht von fünf wichtigen Säulen:
🏃 Ausdauer
💪 Kraft
⚖️ Balance
🤸 Koordination
🧘 Beweglichkeit

Wer diese Bereiche mittrainiert, läuft stabiler und beugt Verletzungen vor.

👉 Wenn ihr euren Körper nicht nur für einen Lauf, sondern auch für den Alltag stärker und belastbarer machen wollt, schaut mal beim @therapiezentrumpaderborn vorbei.

#partyborn #paderborn #osterlauf #therapiezentrumpaderborn

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